まだまだ人気!ココナッツオイルの美容効果がスゴい!

ミランダ・カーをはじめとする有名人たちが愛用していると、話題になったココナッツオイル。
話題になってから、けっこう時間が経ってはいますがまだまだ人気のようです。

ドラッグストアやスーパーなどでも、一押しとして売られているのでよく目に留まります。
しかし、今さらながらにどんな効果があるの?と疑問に思っている人もいるかもしれません。

ロングヒットになっているココナッツオイルには、美容効果がたくさんあります!
今回は、その美容効果と活用法についてご紹介しましょう。

ココナッツオイルの美容効果

毎日スキンケア

では、どんな美容効果があるのかみていきましょう。

アンチエイジング効果

ココナッツオイルには、アンチエイジング効果があることで有名です。

その秘密は、ココナッツオイルがもつ「抗酸化作用」にあります。
人の体は、「活性酸素」によって酸化していき、この酸化が老化のもとになってしまいます。
しかしココナッツオイルは、この酸化を防ぐための高い抗酸化作用をもっているんです。

体内ににココナッツオイルをとり入れるだけで、シミやシワを防ぎ、若々しい肌を保ってくれます。

美肌効果

ココナッツオイルは、スキンケアに使うこともできます。

保湿効果が高いので、洗顔後に1~2滴塗るだけで肌の水分を守ってくれます。
ブースターの代わりにもなり、その後のスキンケアの浸透もよくしてくれるので、おすすめの活用法です。

また、ココナッツオイルにはビタミンBが多く含まれています。
ビタミンBには血行を促進する作用があり、美肌効果が生まれ老化防止にもなることから「若返りのビタミン」とも呼ばれています。

ほかにも抗炎症作用があるので、ニキビの改善にも一役かってくれます。

ボディケアにも活用!

ココナッツオイルは、とてもサラサラしているのが特徴のオイルです。
だから、ボディケアにもピッタリ!

分子がとても小さいのであっという間に浸透し、みずみずしい肌に仕上げてくれます。

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ココナッツオイルのダイエット効果

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ココナッツオイルにはダイエット効果もあります。
オイルなのにダイエット!?と思ってしまうかもしれませんが、ココナッツオイルには普通のオイルにはない秘密があります。

ココナッツオイルは蓄積されない!

ココナッツオイルには、「中鎖脂肪酸」が多く含まれています。
この中鎖脂肪酸は、すぐに分解されてエネルギーに変わるので、体内に蓄積されないのです。

さらに、脂肪を燃焼させる働きをもっているので、太りにくい体をつくってくれます

便秘をやっつける!

ココナッツオイルは、ダイエットの大敵になる便秘にも効果を発揮してくれます。

ココナッツオイルには、ミネラル、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれているため、腸内の働きを活発にする作用があるからです。
腸内をきれいにし、余計な脂肪をつきにくくしてくれます。

ココナッツオイル

ココナッツオイルのとり入れかた

毎日スキンケア

では、どんな風にココナッツオイルをとり入れたらいいのでしょうか。
そのままスプーンで口に入れてもいいのですが、この手軽な2つの方法がおすすめです。

1・トーストに

焼いたパンに塗るだけです。
朝食をとりながら、ココナッツオイルもとれる手軽な方法です。
※ただし、ダイエット中は炭水化物と一緒にとるのはNG

2・コーヒーに

ホットコーヒーに入れるだけです。
ココナッツの香りがつき、いつもと違った味わいになります。

スプーン1杯から!

ココナッツオイルの摂取量は、1日あたりスプーン1杯が目安です。
いきなりたくさんとり過ぎると、下痢になったりもします。

様子をみながら小さじ1杯からスタートし、多くても大さじ1杯くらいを上限にしておきましょう。

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ココナッツオイルは活用法がいっぱい

1つもっておけば、たくさんの活用法があるココナッツオイル。
まだ試したことがない人は、この機会にぜひ試してみてください。

では、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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