今すぐスタート!ほうれい線を消す超簡単エクササイズ

年齢とともに気になるほうれい線
ほうれい線って、一気に顔を老けさせてしまいますよね。
心なしか、顔が長細く見えてしまう気もするし…。

ほうれい線は、できやすい人とできにくい人がいます。
今回は、できやすい人でもほうれい線を撃退できる、超簡単なエクササイズをご紹介しましょう。

ほうれい線はどうしてできるの?

毎日スキンケア

ほうれい線の原因は肌のたるみです。
加齢によってたるんでしまう人がほとんどですが、顔の筋肉の衰えや、睡眠不足といった不摂生からたるんでしまう人もいます。

ほうれい線ができやすい人は、普段からあまり表情筋を使わない人に多いようです。
しかし表情筋は、使いすぎるとシワができやすくなるというリスクもあります。

ほうれい線を消すためには、表情筋を鍛えるエクササイズがとっても大切です。
ただし、シワができないようなエクササイズをしましょう。

フェイシャルエクササイズの効果があるたるみと、ないたるみ

2017.02.18

こんな人もほうれい線ができやすい!

表情筋が衰えやすい人以外にも、こういった特徴の人にほうれい線ができやすい傾向があります。

・紫外線を浴びる機会が多い人

・やせたり、太ったりを繰り返している人


・丸顔の人


・食べ物を、片方だけで噛むクセがある人


・目が疲れやすい人


・肩こりがひどい人


・猫背の人
あてはまる人は、エクササイズを頑張っておきましょう!

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超簡単!ほうれい線を消すエクササイズ

毎日スキンケア

これはとっても簡単なエクササイズです。
管理人もテレビを観ながらしょっちゅうやっています。

舌回しエクササイズ

1・口を閉じた状態で、舌を歯茎にあてる

2・歯茎に沿って、舌を右にグルグルと30回まわす

3・同じように、左に30回まわす

たったこれだけです!

たったこれだけなのですが、20回もまわしていると頬のあたりの筋肉がしびれてきて「きいてる!」って感じがします。
少々キツいかもしれませんが、左右30回ずつがんばってみましょう。

これを、朝、昼、晩と1日3セットを目標にしてください。

小顔効果もバッチリ!

このエクササイズはほうれい線を消すだけでなく、二重あごの解消や小顔効果もあります。

顔のゆがみにも効く場合があり、とにかくメリットがたくさん。
何かをしながらでも簡単にできるので、気付いたらグルグルまわしていきましょう!

s-tenki

ほうれい線の予防に紫外線対策も

紫外線は肌の弾力をささえるコラーゲンを破壊し、肌をたるみやすくしてしまいます。
ほうれい線を予防するためにも、普段から紫外線対策はぬかりなくしておきましょう!

では、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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