肌のコンディションを整えるのは、スキンケアだけで十分だと思ってはいませんか。

肌は日々の代謝によってつくられています。
だから美肌をキープするためには、体内にだって気を配る必要があるんです。

どんなにスキンケアをがんばっても、体内から肌のコンディションを崩してしまっては美肌をキープできません!
体内から美肌をつくるシリーズの記事をまとめてみました。

体内から美肌をつくる

毎日スキンケア

スキンケアでは保湿に強い化粧水、美容液と使うべきものはわかっている。
でも体内から肌コンディションを整えるには何をしたらいいの?と、疑問に思う人もいるでしょう。

美肌には肌をつくる栄養素、新しい肌をつくるための代謝機能、そしてホルモンバランスも大事になってきます。
体内から気をつけることって、じつはたくさんあるんです。

ここで一つ一つ、しっかりとチェックしておいてください。

食事方法で美肌をつくる

最近では、「肌にいい」食べ物が話題になっては消えていきます。
定着しないということは、なかなかその効果が出ないのかもしれませんね。

私たちが毎日とっている食事。
これはもう、定着以前に必須習慣です。

その食事のなかで、本当に肌のためになる食事方法とはどんなものなのでしょうか。
意外とカン違いされやすいところなので、美容的価値のある食事方法をチェックしておいてください!

肌をきれいにする食事方法とは?<体内美肌シリーズ1>

2016.09.06

飲み物の摂取方法で美肌をつくる

肌のために食べものは気をつけても、飲みものは気にしない人が多いようです。

しかし飲み物だって、水分補給のために必要なもの。
食事と同様に、毎日とるべき必須習慣です。

無頓着になりがちですが、肌に悪い摂取方法、肌にいい摂取方法があるので気をつけておきましょう。

肌をきれいにする飲み物の摂取方法は?<体内美肌シリーズ2>

2016.09.27

正しい睡眠で美肌をつくる

肌と睡眠は、かなり重要な関係性をもっています。
体内美肌シリーズでも、肌にとって一番大事なポイント

睡眠でしっかりと肌の再生力を上げておかないと、スキンケアでもフォローしきれません!

肌と睡眠の関係、肌をきれいにする睡眠のとり方をチェックしておいてください。

肌をきれいにする睡眠のとり方とは?<体内美肌シリーズ3>

2016.10.20

ストレスをなくして美肌をつくる

日本人に多いのが、ストレスによる肌荒れです。
日本人って、悩みやすい人柄が多いのかもしれませんね。

しかしたかがストレスと思わないでください。
ストレスって肌状態の悪化だけでなく、肌老化も進めてしまうんです!

ストレスに気付いている人も、気付いていない人も、一度自分のストレスと向き合ってみましょう。

ストレスをなくして肌をきれいにする<体内美肌シリーズ4>

2016.11.02

生理の周期に気をつけて美肌をつくる

生理の周期とは、=ホルモンバランスの周期です。

女性の肌は、ホルモンバランスによってコンディションが大きく変わります。
つまり、いつも同じ肌状態ではないということです。

肌のコンディションに合わせたスキンケアをすることで、より美肌がキープしやすくなります。
そのコンディションを把握するためにも、生理と肌の関係、そしてスキンケアのポイントをチェックしておきましょう。

生理と肌の関係を知って美肌をキープする<体内美肌シリーズ5>

2016.11.16

体内から美肌をつくることも大事!

スキンケアばかりでなく、体内から美肌をつくっていくこともとても大切です。
だって、体内からしっかりと美肌をつくっていけるなら、スキンケアいらずにもなれるほどなんです。

外側からのアプローチばかりにとらわれず、しっかりと内側からも肌を整えていってくださいね。

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