頭ニキビができちゃった!効果的な予防と治し方は?

ふと髪をとかしているときに、アレ?と気付くことが多い頭ニキビ
見えない場所だから、気にしない?それともやっぱり気になる?

気になるなら、このまま読み進めて頭ニキビの予防と治し方をチェックしておきましょう!

頭はニキビができやすい!

じつは頭皮って、体の中でももっとも皮脂分泌が盛んな部位なんです。
そういえば、洗髪をしないとあっという間に皮脂でベタベタになりますよね。

顔で皮脂が多い部分といえばTゾーンですが、なんと頭皮の皮脂腺はTゾーンの約2倍もあるんです!
腕や足といった部分と比べると、頭皮の皮脂腺は約16倍!
当然、角質化もしやすいのでニキビがとても発生しやすい場所なんですね。

しかも頭皮や髪の生え際にできたニキビは、治りにくいともいわれています。

頭ニキビの原因

頭にできるニキビも、普通のニキビと同じように皮脂が詰まることで発生します。
その皮脂の詰まりは、乾燥やホルモンバランスの崩れ、ターンオーバーの乱れなどさまざまな要因で引きおこります。

そこで頭ニキビの予防や治し方も、そういった原因を排除することが大切になってきます。

頭ニキビの予防と治し方

では、そんな頭ニキビに効果的なケア方法をみていきましょう。

正しいシャンプー

まず第一に、自分のシャンプーが正しくできているかチェックしてみてください。

☑1・洗髪前にブラッシングで髪の汚れを落とす。

☑2・髪を十分に濡らしてからシャンプーする。

☑3・シャンプーとリンスは、それぞれ十分に洗い流す。

たったこれだけのチェックポイントですが、意外と見落としている場合もあります。
とくにシャンプーとリンスのすすぎは大切で、頭皮に残っていると毛穴を詰まらせてしまうので要注意です。

ただし頭皮を清潔に保ちたいからと、一日に何回もシャンプーをするのは禁物。
過剰な洗髪は頭皮を乾燥させてしまうので、これもまたニキビの原因になってしまいます。

シャンプーの後はしっかりと乾かす

自然乾燥のほうが髪にいいと思って、ドライヤーを使用しない人もいますがこれはNGです。
髪を濡らしたままにしておくとキューティクルが剥がれやすくなり、かえって髪をパサつかせてしまうことに。

さらに髪が濡れたままになっていると雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。
この雑菌も、ニキビの原因になりがちです。

洗髪後はしっかりとタオルドライをし、ドライヤーで速やかに髪を乾かしましょう。
ドライヤーを髪から20cmほど離し、髪の根元から乾かしていきます。
髪の先からかわかすとオーバードライといった状態になり、髪が乾燥してしまうので注意してくださいね。

+ハチミツがおすすめ!

ハチミツには、ミネラルアミノ酸ビタミン類などとにかく栄養素がギッシリ詰まっています。
しかも保湿力、浸透性もあるうえ、殺菌効果まである!

つまり頭ニキビのケアにとっても効果的なんです。

そこで普段使用しているシャンプーに、ハチミツを大さじ1ほど加えて洗髪
すると頭皮全体に栄養がいきわたり、保湿効果と殺菌効果で頭ニキビの予防と改善が期待できます。

枕を清潔に

一見きれいにみえる枕も、じつは大量の雑菌が潜んでいるといわれています。
なぜかというと、睡眠中は新陳代謝が活発になるために通常よりもたくさんの皮脂や汗が分泌されてしまうからです。
そういった皮脂や汗をそのままにしておくと、枕は雑菌の温床に!

するとせっかく清潔にした頭皮に雑菌が付着し、ニキビの原因になってしまいます。
ちなみに顔にも枕が触れるので、顔にもニキビができやすくなってしまいます。

枕カバーはこまめに洗濯し、枕は除菌スプレーを使用するなどして清潔に保ちましょう。
枕に厚めのタオルを敷き、毎日のように変えるのも効果的です。

頭にも紫外線対策

顔の紫外線対策はバッチリでも、頭は無防備になっていませんか。
紫外線は皮膚を乾燥状態にし、毛穴周辺を固くするので皮脂も詰まりやすくなってしまいます。
つまり紫外線もニキビを発生させる原因になるのです。

外出時は通気性のいい帽子をかぶるなどして、頭皮も紫外線から守ってあげてください。

脂漏性皮膚炎の可能性も

頭にニキビだけでなく、フケや痒みがともなうときには脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)の可能性も疑ってください。

脂漏性皮膚炎とは、マラセチアというカビの一種が引き起こす皮膚炎です。

脂漏性皮膚炎の特徴は、頭皮の痒みがひどくなる、フケの量が多くなるといったものです。
悪化させてしまうと頭皮が固くなり、かさぶたが発生してしまいます。

脂漏性皮膚炎は慢性化もしやすく、再発も多くみられる疾患です。
脂漏性皮膚炎かな?と思ったときは医療機関を受診して、適切な治療をしていきましょう。

頭もスッキリ気持ちいい!

頭ニキビはみえないニキビとはいえ、やっぱりあると気になりますよね。
頭だって、やっぱり肌コンディションがいいほうが気持ちいい!

これを機会に、頭皮のケアも気にしていきましょう。

では、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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2016.03.30

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