最近ではドライアイの人が急増中。
なんと、約40％の人がドライアイになっているといわれています。
そしてこのドライアイが増えている要因は、やはりスマホやPCといった機器が日常の中で活躍するようになったからといえます。
生活必需品ともいえるスマホやPC。
じつはドライアイだけでなく、目元のシワを増やす原因にもなってしまいます…。
ではその理由を詳しくみていきましょう。
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スマホやPCが目元のシワの原因に
スマホやPCの画面を見ていると、瞬きの回数が減ってしまいます。
そして、瞬きの回数が減ると瞼の筋肉が衰えていってしまうんです。
瞼の筋肉が衰えると、瞼や目元周辺の肉を支えられなくなってしまい、結果的に瞼が垂れ下がったり目元にシワができてしまいます。
ほかにも、目元周辺の血行が悪くなりクマの原因にもなります。
長時間にわたってスマホやPCの画面を見ている人は、かなり要注意なんです！
ドライアイになってしまうと？
そしてスマホやPCの画面を長く見ていると、ドライアイになってしまう可能性も高くなります。
ドライアイによって乾燥しがちな目を、無意識にこすってしまうのも目元に負担をかけてしまいます。
さらに頻繁に目元をこするクセがついたりすると、眼瞼下垂（がんけんかすい）という症状になってしまい、つねに眠たそうな目になってしまいます。
ほかにもスマホがこんな老化を招く！
眉間のシワ
スマホの画面を見ているときに、ついつい眉間にシワをよせてはいませんか。
長時間眉間にシワをよせていると、いずれはクッキリとしたシワが眉間に刻まれてしまいます。
ほうれい線
口元にできるほうれい線は、シワというより肉のたるみでできるものです。
スマホの画面を見ている人は、ほとんどがうつむき加減になっています。
長時間顔を下に向けていることで顔の皮膚が下がるようになり、いわゆる「ブルドック顔」の人が急増中なんです。
ほかにも、下を向き続けることであごや首もたるみやすくなります。
どうやって対策をとればいいの！？
これはもう、スマホやPCの画面を見る時間を自分で調節していくしかありません。
海外ではデジタル・デトックスといって、わざとスマホを家に置いて出かけるなど、スマホから離れる時間をつくる行動が流行ってきています。
スマホをいじる時間を決めておくなどして、目元を酷使しすぎないようにしていきましょう。
そしてスマホを見るときはうつむかないようにして、姿勢を正しくするようにしましょう。
目薬をとり入れる
どうしても仕事上、PCから離れられない人もいると思います。
目が乾きやすくなっていたら、こすったりせずに目薬を使っていきましょう。
目薬を選ぶときは防腐剤が入っていないもの、血管収縮剤が入っていないものを選ぶのがポイントです。
ヒアルロン酸入りの目薬は持続力が高いのでおすすめです。
目を温めると効果的
目を温めると、マイボーム腺から油分が出て涙の蒸発を防いでくれます。
目が疲れたと感じたら、蒸しタオル（火傷に注意）で目を温めてみましょう。
目元の筋肉も柔らかくしてくれるので、アイケアとドライアイ予防の二つの効果があります。
デジタル・デトックス発進！
海外のように、少しずつデジタル・デトックスをとり入れていきましょう。
今日はスマホを見過ぎてしまったと感じたら、翌日はいじらないようにしたり、無理のないコントロールから始めていくことが大切です。
目は人間にとって大事な器官でもありますから、ちゃんと自分でいたわってあげたいですね。
では、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
