まだまだ人気!ココナッツオイルの美容効果がスゴい!

ココナッツ 手

ミランダ・カーをはじめとする有名人たちが愛用していると、話題になったココナッツオイル
話題になってからけっこうな時間が経ってはいますが、まだまだ人気のようです。

しかし今さらながらにどんな効果があるの?と疑問に思っている人もいるかもしれません。

ロングセラーになっているココナッツオイルには、納得の美容効果がたくさんあります。

今回はその美容効果と活用法についてご紹介していきましょう

ココナッツオイルの美容効果

では早速、ココナッツオイルにどんな美容効果があるのかみていきましょう。

抗酸化作用

ココナッツオイルは、エイジングケアに最適なことで有名です。

その秘密は、ココナッツオイルがもつ抗酸化作用にあります。

抗酸化作用とは?

活性酸素の働きを抑制(または活性酸素を除去)して、体の酸化(=老化)を抑える作用のこと。

人の体は「活性酸素」によって酸化していき、この酸化が老化のもとになってしまいます。

活性酸素とは

ほかの物質を酸化させる作用がとても強い酸素のこと。

人間が呼吸によって体内に酸素をとり入れると、活性酸素が発生する。

ココナッツオイルには、こうした活性酸素を抑える働きがあります。

ココナッツオイルのおもな成分であるラウリン酸に、抗酸化作用があるからです

POINT!
ラウリン酸には抗酸化作用のほか、抗菌作用免疫力を高める効果もあります。

また、ココナッツオイルにはビタミンEが多く含まれています。

ビタミンEも抗酸化作用が高いことが有名で、「スーパービタミン」とも呼ばれているビタミンです。

ココナッツオイル

こうしたビタミンEとラウリン酸の働きから、ココナッツオイルはエイジングケアに最適とされているのです。

代謝アップで美肌に

ビタミンEは、肌の細胞をつくり出す材料にもなるビタミンです。

そのため、ビタミンEをとり入れることで肌の代謝機能が上がるといわれています。

ターンオーバー 肌 断面図 図解

代謝が上がれば、肌のターンオーバーも整い、低下しがちなバリア機能を高めることができます。(保湿力アップ

また、肌荒れにも効果的です。

ココナッツオイルのダイエット効果

ココナッツ

ココナッツオイルには、ダイエット効果もあるとされています。

オイルなのにダイエット!?と思ってしまうかもしれませんが、ココナッツオイルには普通のオイルにはない秘密があります。

蓄積されない脂肪酸

ココナッツオイルは、飽和脂肪酸の中鎖脂肪酸に分類されます。

この中鎖脂肪酸はすぐに分解されてエネルギーに変わるので、体内に蓄積されにくい仕組みになっています。

女の子 女性 ダイエット ウエスト イラスト

また、すでについている脂肪を巻き込み、燃焼しやすくするという優れた特徴ももっています。

まさに「太りにくい体をつくるオイル」なのです。

腸内環境を整える

ココナッツオイルは、ダイエットの大敵になる便秘にも効果を発揮してくれます。

ココナッツオイルにはミネラル、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれているため、腸内の働きを活発にする作用があるからです。

腸内 比較 イラスト

腸内がきれいになれば脂肪がつきにくくなるだけでなく、美肌効果も期待できます

腸内と肌の関係

腸内に毒素が溜まると、血流にも毒素が混ざることになり、肌への栄養が届きにくくなるとされています。(ターンオーバーも乱れがちになる)

おすすめのとり入れ方

ココナッツ

こうした美容効果があるココナッツオイルですが、どんな風にとり入れたらいいのでしょうか。

そのままスプーンで口に入れてもいいのですが、手軽でおすすめの方法が2つあります。

1・トーストに

焼いたパンに塗るだけです。

トースター 食パン

朝食をとりながら、ココナッツオイルもとれる手軽な方法です。
※ただしダイエット中は炭水化物と一緒にとるのはNG

2・コーヒーに

ホットコーヒーに入れるだけです。

コーヒー カップ

ココナッツの香りがつき、いつもと違った味わいになります。

スプーン1杯でO.K

ココナッツオイルの摂取量は、1日あたりスプーン1杯が目安です
いきなりたくさんとり過ぎると下痢になったりもします。

ココナッツ

様子をみながら小さじ1杯からスタートし、多くても大さじ1杯くらいを上限にしておきましょう。

ココナッツオイルの活用法

ボディオイル パッケージ

ココナッツオイルは口からとり入れるだけでなく、外からとり入れる活用法も人気です。

では、どんな活用法があるのかみていきましょう。

ボディケアに最適!

ココナッツオイルは、とてもサラサラしているのが特徴のオイルです。

だからボディケアにピッタリ!

女性 女の子 肌ケア

分子が小さいのであっという間に浸透してくれます。

仕上がりはサラサラでベタつかないのに、保湿力はあるのが魅力です。

ヘアパックで髪しっとり!

ココナッツオイルは、インドでは髪のお手入れにつかわれていたという古い歴史もあります。

女性 髪 比較

オイルの修復効果で、ダメージを受けた髪もしっとりに!

ヘアパックのやり方

1・ココナッツオイルを液状にしておきます。

2・洗髪後にタオルドライ。

3・ココナッツオイルで頭皮をマッサージ。

4・そのまま髪全体まで馴染ませます。

5・タオルで頭部を覆い、10~20分放置。
(できれば入浴しながら放置)

6・洗い流して終了です。

活用法もあってコスパ良し

1つもっておけば、たくさん活用法もあるココナッツオイル。

まだ試したことがない人は、この機会にぜひ試してみてください。

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