美白ケアをしているけど、顔ばかりで体はほったらかしになっていませんか。
顔だけじゃなく、やっぱりボディも白くしておきたいですよね！
ここでは体の美白方法と、ケアに役立つおすすめ商品をとりあげていきます。
Contents
ボディを美白する方法
体の美白も、顔の美白と変わりません。
基本的な美白ケアは同じです。
しかしついボディのケアは怠りがち…。
ここでしっかりチェックしておきましょう！
1・紫外線対策
美白するためには、まずは紫外線対策が基本中の基本。
せっかくケアをしても紫外線によって次から次へとメラニンが排出されてしまっては、ケアが追いつかなくなってしまいます！
メラノサイトから排出されたメラニンはターンオーバーによって排出されていきますが、過剰に排出されたメラニンはとり残されてしまうことを忘れずに。
紫外線は1年中降り注いでいるので、夏場だけでなく秋から春にかけてもしっかりとUVカットしてください。
オフシーズンもケアできていたかどうかで肌の色に差がついていきます！
さらにUVカットのクリームやローションだけでなく、サングラスやUVカット眼鏡で目を守ることも大切です。
目から紫外線が入るだけでもメラニンが生成されてしまいます。
2・保湿ケア
先の項目でも少し触れましたが、通常ならメラニンはターンオーバーによって排出されていきます。
ところがメラニンの生成が過剰だったり、ターンオーバーが滞っていると排出しきれずに留まってしまうわけです。
だから紫外線対策でメラニンの生成を抑えたら、つぎはターンオーバーを正常にさせる必要があります。
肌は乾燥するとターンオーバーが乱れてしまいます。
角質ケアができる石けんやボディソープで古い角質を落としたら、しっかりと保湿ケアをしてください。
できれば美白効果があるボディ用クリームやローションを使用していきましょう。
こうしてメラニンを排出していけば、だんだんと肌は美白されていくはずです。
3・美白効果がある栄養素
美白効果がある栄養素をとり入れていけば、ケアの効果も早く実感できます。
しかももちろん顔の美白にもなりますので、美白ケアを意識しているならとても大切！
さまざまな種類がありますが、できれば食品でとり入れつつサプリで補っていきましょう。
アスコルビン酸（ビタミンC）
美白効果で有名なビタミンC。
じつは美白だけでなく美肌効果もたっぷり！
まずは率先してとり入れていきたい栄養素です。
美白を意識するなら、1日あたり2000mgが理想的とされています。
フルーツや野菜でたっぷりととりつつ、足りないぶんはサプリで補ってください。
ビタミンCサプリはほかのサプリと比べてお手頃価格です！
L-システイン
美白サプリによく配合されているL-システインも有名な美白成分。
メラニンの生成を抑えつつ、排出を促進する効果があります。
大豆製品、肉類などにL-システインの原料になるメチオニンが含まれているので、こういった食品をとり入れていくといいでしょう。
さらにL-システインはビタミンCと一緒に摂取すると効果が高まります。
この2つが含まれているサプリだと効率がいいですね。
L-システインは1日あたり500mg～1000mgが理想的です。
過剰に摂取すると下痢などの副作用があるので注意してください。
アスタキサンチン
アスタキサンチンはメラニンの抑制効果と高い抗酸化作用がある成分です。
鮭、エビ、カニなどに含まれていますが、美白目的で摂取したい量はなかなかとれません。
毎日一定量を摂取したいなら、サプリでの摂取が現実的です。
エラグ酸
エラグ酸もアスタキサンチンと同様に、メラニン抑制効果と抗酸化作用がある成分です。
ザクロやベリー系の果物に含まれています。
トラネキサム酸
トラネキサム酸は肝斑の治療でも有名な美白成分。
効果が高いとされていますが、過剰摂取による吐き気や食欲不振といった副作用があるので気をつけてください。
血液凝固作用もあるので、血管系の疾病がある人は摂取できません。
とり入れるときは説明書きをよく読んでからにしてください。
4・ムダ毛処理に注意！
顔と違って、体はムダ毛処理をしている人も多いと思います。
しかし摩擦などの刺激によってメラニンが排出されてしまうので要注意！
とくにカミソリは色素沈着しやすいので絶対にやめておきたい処理方法。
脱毛クリームなどの肌刺激が強いものも注意しておきましょう。
おすすめのボディ用美白ケア用品
ではおすすめのボディ用美白ケア用品もみていきましょう。
ホワイトニングマルチシャワー/アユーラ
アユーラのホワイトニングマルチシャワーは、顔も体もケアできる美白ケアミストです。（医薬部外品）
3,024円/125g
背中などの手が届きにくい場所もお手軽にケアできるのがうれしいポイントです。
無香料、無着色、弱酸性で肌にもやさしい仕様になっています。
ブランポート ボディホワイトニングエッセンスn/ハウスオブローゼ
ハウスオブローゼのボディホワイトニングエッセンスnは、美白成分と保湿成分がたっぷり配合されています。
2,700円/150ml
シトラスフローラルの香りに包まれながら、うるおいのある白い肌を手に入れましょう。
無着色、無鉱物油、弱酸性。
ホワイトファーミングセラム/アルビオン
アルビオンから販売されているホワイトファーミングセラムは、美白効果と同時に肌の引き締め効果もゲットできます。
4,320円/200g
メラニンの生成をおさえながら、なめらかで引き締まった肌を目指せます。
体の美白もぬかりなく！
肌を見せたときに、やっぱり白いほうが魅力的！
顔だけじゃなくて体の美白も手抜きしないでいきましょう。
今回はお値段がそこそこの美白ケア商品をご紹介しましたが、次回はもっとリーズナブルな商品をとりあげていきます。
