簡単0円で毒素抜き！ニキビ予防にもなるってホント！？

毒素抜きとは、つまりデトックスのことです。

言葉通り体の毒素を抜くのですが、ビックリするくらい簡単な方法があります。
しかもお金がかからない！

体に毒素が溜まると、肌へもたくさんの悪影響が出てしまいます。

今回は、そんな「毒素と肌の関係」を、「超簡単な毒素抜き」と一緒にみていきましょう。

毒素とは

「毒素」というと、かなり曖昧な存在ですね。
それもそのはずで、毒素と呼ばれるものに定義はなく、「毒素一覧表」なんてものはありません。

一般的に毒素とは「体に良くない影響を与える物質」の総称といったところでしょう。

「毒」と聞けば大げさになってしまうし、体内にとり込む機会などまずないですよね。
しかし「体に良くないもの」は、普段の生活の中でもとり込みがちです。

外には排気ガスや病原菌、アレルゲン物質などが飛び交っています。
食品からは食品添加物や農薬をとり込んでしまうこともあります。

そして便秘になれば、腸内に有害な物質が発生してしまいます。

こうして私たちの体は、意外にも毒素と呼ばれるものをとり込みやすい環境にあるのです。

肝臓と代謝

そんな毒素を分解してくれるのが、肝臓の働きになります。

肝臓は私たちの体にとって悪いものを、毒性の低い物質に変えてくれるという解毒作用をもっています。

アルコールが肝臓で分解されることは有名な話です。
アルコールもやはり「体にとって良くないもの」ということでしょう。

たとえばアンモニアも有害ですが、本来なら肝臓で無害化されて排出されていきます。
しかし肝機能が低下して分解しきれなくなると、大変な疾病へとつながってしまいます。

そう、とり込んだ毒素が分解しきれずに体を回ってしまうことは、体にとって悪影響なことです。

肌にとっても、もちろんマイナスになります。

腸内と肌の関係

「便秘になると肌荒れやニキビのもとになる」といった話を聞いたことがあると思います。

ウソっぽいと考える人もいるかもしれませんが、根拠はあるのです。

便秘になれば腸内に有害なガスが溜まります。
すると、本来は栄養を運ぶ役目の血流に、有害な物質も混ざってしまうことになりますよね。

肌に運ばれるはずだった栄養分が減り、さらに悪影響のある物質が運ばれてしまうことによってターンオーバーが乱れてしまいます。

肌のターンオーバーが乱れると、肌荒れやニキビができやすくなってしまうのが道理です。
こうして腸内で発生した毒素が、ニキビのもとになっていると推察できます。

また、便秘によって悪玉菌が増えると活性酸素が出され、それがニキビに結びつくのではという説もあります。

この説が正しければ、便秘によって「栄養不足」と「活性酸素」の2つの原因が発生することになるのです。

超簡単0円！デトックス

こうして体内に発生してしまった毒素、とり入れてしまった毒素は、お肌に回ってしまう前にとり除きたいものです。

デトックスといえばファスティング、リンパマッサージ、入浴などがありますね。

しかし今回は、もっとお手軽なデトックス方法をご紹介しましょう！

テレビを観ながらだってできるので、ぜひトライしてみてください。

水を口に含むだけの毒素抜き

何それ？といいたくなりますが、「水を口に含むだけ」です。

口に水を含むと、脳が「体の水分たくさんあるね！」と錯覚し、汗が出やすくなります。
唾液もたくさん出ます。

こうした効果がデトックスを促してくれるのです。

たったの3ステップ！

この毒素抜きは本当に簡単。

口にしばらく水を含んで、吐き出すだけです。

まずはコップ1杯の水を用意しましょう。

なんと、これだけです！

途中で水がネバネバしたら、吐き出してもう1回水を口に含んでください。

この方法は1日に2回～3回くらいが理想的です。

■注意点

口に含んだ水は飲みこまずに、必ず吐き出してください。

口に含む水は「大さじ1杯くらい」が目安です。
たくさん含み過ぎると、ムセたり飲み込んでしまったりしてしまいます。

「たくさん含む＝たくさん毒素が出る」というわけではありません。

また、「水分があると錯覚させて汗を出す」のですから、水分が不足してしまわないようにしましょう。
体内の水分が不足すると、血液がドロドロになってしまいます。

デトックスを促した後は、必ず水分補給をしてください。

お風呂で効果アップ

この毒素抜きの方法は、お風呂で行うとより効果がアップします。

もちろん、汗をかきやすくなるからです。

入浴時にもぜひお試しください。

口臭予防にも

このデトックス方法は、口臭の原因になる細菌や舌苔を除去する効果も期待できます。

うれしい副産物の効果ですね。

今日からデトックス

これなら簡単に続けられそう！と思ってしまう毒素抜き。
今日からぜひスタートしてみてください。

まずは1週間くらい続けてみて、調子がいいと思ったら習慣化です！