簡単0円で毒素抜き!ニキビ予防にもなるってホント!?

カップ 持つ 女性

毒素抜きとは、つまりデトックスのことです。

言葉通り体の毒素を抜くのですが、ビックリするくらい簡単な方法があります。
しかもお金がかからない!

体に毒素が溜まると、肌へもたくさんの悪影響が出てしまいます。

今回は、そんな「毒素と肌の関係」を、「超簡単な毒素抜き」と一緒にみていきましょう。

毒素とは

「毒素」というと、かなり曖昧な存在ですね。
それもそのはずで、毒素と呼ばれるものに定義はなく、「毒素一覧表」なんてものはありません。

一般的に毒素とは「体に良くない影響を与える物質」の総称といったところでしょう

「毒」と聞けば大げさになってしまうし、体内にとり込む機会などまずないですよね。
しかし「体に良くないもの」は、普段の生活の中でもとり込みがちです。

女の子 女性 困った顔

外には排気ガスや病原菌、アレルゲン物質などが飛び交っています。
食品からは食品添加物や農薬をとり込んでしまうこともあります。

そして便秘になれば、腸内に有害な物質が発生してしまいます。

こうして私たちの体は、意外にも毒素と呼ばれるものをとり込みやすい環境にあるのです。

肝臓と代謝

そんな毒素を分解してくれるのが、肝臓の働きになります。

肝臓の働き

・代謝

・解毒作用

・胆汁の生成

肝臓は私たちの体にとって悪いものを、毒性の低い物質に変えてくれるという解毒作用をもっています。

アルコールが肝臓で分解されることは有名な話です。
アルコールもやはり「体にとって良くないもの」ということでしょう。

肝臓 調子がいい

たとえばアンモニアも有害ですが、本来なら肝臓で無害化されて排出されていきます。
しかし肝機能が低下して分解しきれなくなると、大変な疾病へとつながってしまいます。

そう、とり込んだ毒素が分解しきれずに体を回ってしまうことは、体にとって悪影響なことです。

肌にとっても、もちろんマイナスになります

腸内と肌の関係

「便秘になると肌荒れやニキビのもとになる」といった話を聞いたことがあると思います。

ウソっぽいと考える人もいるかもしれませんが、根拠はあるのです。

腸内 コンディション 比較

便秘になれば腸内に有害なガスが溜まります。
すると、本来は栄養を運ぶ役目の血流に、有害な物質も混ざってしまうことになりますよね。

血流 血液

肌に運ばれるはずだった栄養分が減り、さらに悪影響のある物質が運ばれてしまうことによってターンオーバーが乱れてしまいます

肌のターンオーバーが乱れると、肌荒れやニキビができやすくなってしまうのが道理です。
こうして腸内で発生した毒素が、ニキビのもとになっていると推察できます。

女性 顔 ニキビ

また、便秘によって悪玉菌が増えると活性酸素が出され、それがニキビに結びつくのではという説もあります。

この説が正しければ、便秘によって「栄養不足」と「活性酸素」の2つの原因が発生することになるのです。

超簡単0円!デトックス

女性 体 水

こうして体内に発生してしまった毒素、とり入れてしまった毒素は、お肌に回ってしまう前にとり除きたいものです。

デトックスといえばファスティングリンパマッサージ入浴などがありますね。

しかし今回は、もっとお手軽なデトックス方法をご紹介しましょう!

ウイルス 有害物質 除去

テレビを観ながらだってできるので、ぜひトライしてみてください。

水を口に含むだけの毒素抜き

何それ?といいたくなりますが、「水を口に含むだけ」です。

口に水を含むと、脳が「体の水分たくさんあるね!」と錯覚し、汗が出やすくなります
唾液もたくさん出ます

こうした効果がデトックスを促してくれるのです。

たったの3ステップ!

この毒素抜きは本当に簡単。

口にしばらく水を含んで、吐き出すだけです

コップ 水

まずはコップ1杯の水を用意しましょう。

大さじ1杯くらいの水を口に含む

口の中でクチュクチュしながら10分

吐き出す

なんと、これだけです!

途中で水がネバネバしたら、吐き出してもう1回水を口に含んでください。

この方法は1日に2回~3回くらいが理想的です。

■注意点

口に含んだ水は飲みこまずに、必ず吐き出してください

口に含む水は「大さじ1杯くらい」が目安です。
たくさん含み過ぎると、ムセたり飲み込んでしまったりしてしまいます。

「たくさん含む=たくさん毒素が出る」というわけではありません。

手 水分 しずく

また、「水分があると錯覚させて汗を出す」のですから、水分が不足してしまわないようにしましょう。
体内の水分が不足すると、血液がドロドロになってしまいます。

デトックスを促した後は、必ず水分補給をしてください

注意点・まとめ

・飲み込まずに吐き出す

・水を含み過ぎない

・最後に水分補給

お風呂で効果アップ

この毒素抜きの方法は、お風呂で行うとより効果がアップします。

もちろん、汗をかきやすくなるからです

バスタブ 風呂 シャワー イラスト

入浴時にもぜひお試しください。

口臭予防にも

このデトックス方法は、口臭の原因になる細菌や舌苔を除去する効果も期待できます

女の子 女性 肌 調子がいい

うれしい副産物の効果ですね。

今日からデトックス

これなら簡単に続けられそう!と思ってしまう毒素抜き。
今日からぜひスタートしてみてください。

まずは1週間くらい続けてみて、調子がいいと思ったら習慣化です!

data-matched-content-ui-type="image_card_stacked"